Untuk tampil cantik, perawatan dari luar saja tidak cukup. Harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat agar cantikmu lebih terpancar.

Wortel

Sayur yang satu ini memang bagus untuk di konumsi, karena wortel banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Tapi selain bagus untukkesehatan mata, ternyata wortel ini bagus untuk kecantikan. Campuran parut dan wortel dan madu bias dijadikan masker dan dipercaya membuat kulit lembab.

Pisang

Ada banyak manfaat dari buah berkulit kuning ini. Selain buahnya yang enak di makan, ternyata kulitnya juga punya manfaat. Kulit pisang mas bisa di pakai untuk menghaluskankulit tangan dan kaki dengan cara menggosokan kulit pisang bagian dalam ke tangan atau kakiyang kasar atau pecah-pecah.

Tomat

Buah yang banyak mengandung vitmin ini baik untuk di konsumsi. Tomat juga banyak mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mengikat radikal bebas dan mengeluarkannya dari dalam tubuh sehingga bisa memperlambat penuaan dini dan fek kerutan di wajah.

Jeruk

Jeruk adalah buah yang sangat universal. Buah jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu proses pembentukan kolagen. Apa hubungannya dengankecantikan? Ternyata kolagen dapat membuat kulit membuat kulit lebih kencang dan kenyal.

Alpukat

Alpukat menganung vitamin E yang bagus untuk menjaga kelembapan kulit dan bisa membuat sel-sel kulit lebih sehat.

Apel

Buah apel adalah buah yang kaya dengan enzim yang baik bagi tubuh dan membantu tubuh mencerna makanan dengan baik. Apel juga bagus untuk kecantikan karena apel dapat mempercepat pergantian kulit mati jadi bisa membuat kulit tetap halus dan lembut.

Yogurt

Yogurt sejenis minuman yang rasanya agak asem. Didalam yogurt banyak mengandung vitamn B yang bisa menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Madu

Salah satu makanan yang dihasilkan oleh lebah dan mengandung banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan. Bagaimana tidak, banyak kandungan vitamin yang terdapat dalam madu mulai dari vitamin A, vitamin B1, B2, juga mengandung antibiotic. Madu bisa dijadikan masker untuk wajah dan mencegah bibir kering, pecah-pecah, dan terkelupas.

Keju

Sekarang keju merupakan makanan yang yang suah tidakaneh lagi. Hamper semua makanan menggunakan keju, bahkan sampai singkong keju sekalipun. Rasanya yang enak dan mengandun banyak protein, kalsium, fosfor dan lemak bagus untuk kesehatan. Untuk kamu yang belum tahu, keju dapat mencegah gigi berlubang.

Papaya

Papaya banyak mengandung vitamin C dan serat yang bagus untuk tubuh. Getahnya juga memiliki manfaat untuk bikin tumit lebih halus.

Brokoli

Brokoli banyak mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Seperti vitamin C sebagai antioksidan, vitamin A yang berguna untuk menurunkan produksi minyak, dan vitamin K untuk mencegah memar.

Almond

Almond mengandung vitamin E yang juga berfungsi sebagai antioksidan. Dengan banyak mengkonsumsi vitamin E secara teratur, kelembapan kulit dapat terjaga.

Ikan

Untuk kamu yang ingin cantik, harus banyak makan ikan! Kenapa? Karena ikan banyak mengandung omega 3 yang berguna untuk memperkuat kulit, maksudnya, kulit kamu tidak mudah terkena iritasi. Biasanya omega 3 banyak terdapat pada ikan kod, salmon dan tilapia.

Minyak ikan

Selain dagingnya, protein dalam minyak ikan juga mencegah rambut rontok dan kulit kepala kering.

Seafood

Seafood baik untuk rambut dan kulit. Karena didalam seafoof terkandung iodine dan copper yang penting untuk elastisitas kulit.

Makanan yang mengandung potassium seperti kentang

Potassium yang terkandung didalam pisang, kentang dan sayuran hijau lainnya membantu proses regenerasi sel kulit baru, sehingga kulit terlihat sehat dan fresh.

Greentea

Selain murah dan mudah didapatkan, greentea bisa mengurangi resiko kanker kulit karena antioksidan yang ada di dalamnya.

Susu

Selain kulit, bagian tubuh yang lin juga harus diperhatikan. Misalnya dua organ yang tidak kalah penting yaitu tulang dan gigi. Dengan banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium, maka kesehatan tlang dan gigi akan terjaga.

Minyak biji bunga matahari

Selai nasam lemak omega 3, omega 6 juga punya peranan penting. Diantaranya mencegah kekeringan dan peradangan pada kulit. Dengan mengkonsumsi minyak biji bunga matahari, maka kamu sudah mempertahankan kinerja sel di tubuh kamu.

Sayuran hijau

ini makanan yang paling penting dan wajib ada di menu harian kamu, kayaknya semua sudah tahu manfaat sayuran hijau itu banyak banget, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Read Users' Comments ( 1 )

Kamu punya gebetan yang baik banget + ramah. Kebetulan dia juga sudah kasih respon. Tapi…

Sudah berapa gentleman kah kamu untuk jadi pacarnya?

Gentleman itu…

Bukan berarti harus membukakan pintu atau bawa-bawa barang doi kemanapun. Gentleman itu lelaki yang bisa di andalkan sebagai pacar, sopan jika memperlakukan ceweknya, dan tahu kapan harus memanjakn ceweknya.

1. kamu selalu menawarkan diri untuk mentraktir setiap acara jalan bareng gebetanmu. Tapi jika gebetanmu nawarin patungan, kamu juga gak keberatan. 50

2. saat jalan bareng, kamu gak pernah bikin candaan (joke) porno. 50

3. waktu meminta gebetan mengambilkan barang yang kamu minta, kamu selalu bilang makasih. 25

4. meski bisa menyetir mobil/motor, kamu males bawa kendaraan. Apalagi pake jemput-jemput gebetan. -15

5. kamu bilang, “aku ingin nganter kamu pulang. Tapi rumah kamu jauh + macet. Jadi lain kali aja”. -40

6. kamu suka lupa nelepon padahal udah janji. -35

7. meski sudah lama ngejomblo, kemu engga ingin buru-buru pacaran lagi meski kamu tahu jika gebetanmu sudah suka sama kamu. 35

8. setiap kali gebatan kamu mengeluh kepanasan atau capek, kamu langsung menawarkan tempat duduk atau minum. 40

9. kamu harus menunggu sesuatu di sekolah, dan kamu maksa gebetan untuk nemenin kamu. -20

10. kamu ikutan bergosip waktu kamu liat gebetanmu asik ngegosip bareng temennya.-30

11. gebetanmu curhat ke kamu, tapi kamu sering motong kalimat-kalimatnya. -30

12. lagi jalan sama gebetan kamu, kamu msih suka ngelirik cewek lain atau menggoda cewek lain. -40

13. kamu paham dan menyesal setiap udah bikin gebetanmu kesal. 45

14. kamu tahu kamu salah, tapi kamu gengsi untuk minta maaf. -50

15. Tiap acara jalan, kamu harus selalu menjemut gebeanmu. 30

16. kamu gak mau gebetanmu bawa barang yang berat. 35

17. tiap mau nelepon malem-malem, kamu minta izin dulu lewat sms. 30

18. waktu ngantri karcis bioskop, kamu minta gantian untuk berdiri di antrian. -45

19. kamu suka menjelek-jelekan mantan kamu didepan gebetanmu. -40

20. kamu suka mengkritik penampilan gebetanmu. -45

jumlah atau kurangi skormu sesuai tertera di tiap akhir pertanyaanmu. Jika skormu:

240-390, kamu benar cowok gentleman

90-209, nyaris gentle

< 90, sangat mengecewakan

Read Users' Comments ( 0 )

Bagaimana cara menjadi hacker? Demikian pertanyaan yang kerap diajukan kepada saya. Pertanyaan ini memang singkat, tapi jawabannya bisa sangat panjang. Berikut ini jawaban singkat saya.

Pertama-tama, untuk menjadi pakar di sebuah bidang dibutuhkan waktu. Tidak bisa menjadi hacker dalam satu atau dua minggu saja. Kalau menjadi script kiddies (yang hanya bisa menjalankan program) sih bisa saja. Tapi, biasanya ini menjadi bahan tertawaan. Sama halnya untuk menjadi seorang pemain sepak bola yang jagoan, atau menjadi musisi yang andal, dibutuhkan waktu untuk berlatih tahunan. Seperi halnya seorang ibu yang hamil, dibutuhkan waktu sekitar 9 bulan sebelum anaknya lahir. Bayi tidak bisa dipaksakan untuk lahir dalam waktu 1 bulan tanpa menimbulkan masalah. Untuk itu, dibutuhkan kesabaran untuk belajar, banyak membaca, berlatih, dan praktik. Jangan terburu-buru. Sabar!

Yang kedua, perlu diperhatikan masalah integritas. Menjadi
hacker bukanlah menjadi orang yang senang merugikan dan merusak milik orang lain. Yang itu
namanya cracker. Rugi dan percuma untuk menjadi cracker. Jika kita nakal dan merusak, maka orang lain tidak akan memberikan kesempatan kepada kita untuk belajar, apalagi untuk bekerja. (Apakah Anda akan mempercayai maling untuk belajar di rumah Anda? Apalagi untuk bekerja?) Jadilah orang yang jujur dan memiliki etos kerja yang tinggi. Khususnya di bidang keamanan (security), integritas ini biasanya lebih diutamakan ketimbang kemampuan (skill).

Buatlah “laboratorium” sendiri. Cara untuk melatih diri adalah dengan menggunakan komputer sendiri (tidak perlu merusak komputer orang lain). Harga komputer (bekas) sudah tidak mahal lagi. Tidak usah pakai komputer yang hebat-hebat. Komputer di rumah saya masih ada yang Pentium (I) 90MHz. (Bahkan ketika saya mulai bermain dengan Linux, komputer
saya hanya sekadar 386 SX, 16MHz, 2MB RAM.) Jika perlu, buat sebuah LAN yang paling tidak berisi dua komputer untuk mempraktikkan konsep LAN. Untuk menghubungkan dua buah komputer, tidak perlu pakai hub, cukup dengan menggunakan kabel UTP yang di-cross.

Banyak-banyak bereksperimen di laboratorium ini. Contohnya, coba rakit (compile) kernel Linux, jangan hanya sekadar memasang (install) dari CD saja. Jika sudah berhasil, coba juga untuk merakit program dari GNU, misalnya coba rakit paket C compiler gcc. Dengan banyak merakit program dari source code, kita menjadi terbiasa dengan dialek-dialek programming yang sering digunakan oleh programmer atau hacker hebat.

Dalam sebuah komunitas biasanya ada bahasa tertentu yang digunakan. Program atau tools yang ada biasanya menggunakan bahasa C, oleh sebab itu coba kuasai bahasa C. Setelah itu, kuasai juga shell (sh atau bash) script atau perl script karena banyak tools yang bentuknya merupakan scripting. Bahasabahasa pemrograman yang lain juga bagus untuk dipelajari, akan tetapi C, sh, dan perl merupakan bahasa yang utama untuk hacker.

Berguru kepada orang lain dapat dilakukan secara fisik, yaitu memang benar-benar datang bertemu dan melihat cara dia bekerja. Cara lain adalah dengan mengamati hasil karya guru tersebut dengan melihat source code dari program atau tools yang dia buat. Lagi-lagi kemampuan membaca sangat penting. Membaca source code buatan orang lain pada mulanya memang tidak mudah. Namun kalau sudah sering dan kebetulan source code itu dibuat dengan baik karena disertai dengan komentar, maka membacanya lebih mudah. Selain source code, tools tersebut seringkali disertai dengan dokumentasi tentang konsep dan cara kerjanya. Baca juga dokumentasi ini.

Bolak-balik di tulisan ini mengajak Anda untuk membaca. Memang membaca merupakan salah satu cara utama untuk meningkatkan ilmu. Saat ini sudah banyak buku komputer, pemrograman, dan Internet. Sayangnya, buku-buku ini kebanyakan untuk level pemula dan belum banyak yang terjun ke topik yang lebih dalam karena mungkin tidak ada pasarnya. Saya
sarankan juga untuk belajar bahasa Inggris, karena suka tidak suka informasi dan bacaan terbaru (ataupun bacaan yang klasik)

Read Users' Comments ( 0 )